Витамин E

Печат

Витамин Е го наричат още Токоферол и 'Витамин на плодовитостта'. Той е мастноразвторим витамин и притежава антиоксидантни свойства. Предпазва мембраните на клетките от натрупване на токсични елементи. Има благоприятен ефект върху сърцето и кръвообращението. Необходим е при оплождане на яйцеклетката и износване на плода. Предпазва от рак и намалява симптомите при Болестта на Алцхаймер. Трябва да се съхранява на хладни и тъмни места, защото в противен случай губи полезното си действие. Добре е да се приема с мастни храни, за да може да се усвои по-добре от организма. Намалява ефекта от стареене и запазва кожата гладка. Предпазва белите дробове от замърсяване с вредни газове. Доставя кислород в кръвта и дава енергия. Предотвратява аборти и намалява кръвното налягане.

Съдържа се в:

  • растителното масло
  • животинското масло
  • зеленчуци
  • мляко
  • яйца
  • черен дроб
  • месо
  • пшеничен зародиш
  • соя
  • ядки
  • брюкселско зеле
  • зелени листни зеленчуци
  • спанак
  • обогатено брашно
  • пшеница
  • пълноценни зърнени храни


Недостига на витамин Е води до:

  • безплодие
  • отхвърляне на плода и аборт
  • засяга малкия мозък
  • засяга черния дроб и води до заболяването Некроза
  • анемия



 
Още по темата :

» СЕЛЕН

Селенът е основен клетъчен протектор – важен елемент от антиоксидантната защита. Селенът подпомага един от най-важните антиоксидантни...

» Водораслите - историята на живота

"Назад" - към бъдещетоМоже ли нашето бъдещо благосъстояние да бъде толкова зависимо от един първичен организъм, както със сигурност е...

» Силата на витамин C ( Храната има значение - част 4 )

„Човек е това, което яде“Вие трябва да градите и да поддържате вашето тяло. Доставяйте му нужните хранителни вещества. Доставяйте му...

» Калций

Калций е микроелемент, който е важен за здравината на зъбите и костите в човешкия организъм. Участва в изграждането на костите и...

» Витамин D

Витамин Д е мастноразтворим  витамин. Той е важен за доставяне на калций и фосфор до костите. Той е важен за здравината на костите и...
Joomla SEF URLs by Artio