Начини за подсилване на имунната система

Силната имунна система е ключът към доброто здраве. Тя ни предпазва от всякакви болести – от простудни заболявания, грипове, настинки и до рак. Благодарение на нормално функционираща имунна система, организма ни се справя с хранителни натравяния, контролира алергиите и забавя процеса на стареене. Здравата имунна система функционира в идеален баланс. Тя унищожава болестотворните бактерии и премахва увредената тъкан.

От какво се нуждае имунната система за да работи ефективно?

Имунната система разчита на определени хранителни вещества. За да образува антитела в организма на човек се нуждае от витамин C. Витамин А е нужен за да може да произведе достатъчно антибактериален ензим в сълзите и кръвта. От жизнено важно значение е осигуряването на нужните съставни части, необходими на имунната система, за да ни пази успешно от болести.

От какво отслабва имунната система?

Има няколко основни фактора, които отслабват имунната ни система, а те са:

• стрес;
• тютюнопушене;
• алкохола;
• наркотиците;
• пестицидите;
• замърсената околна среда;
• захар;
• недостатъчна физическа активност;
• недоспиване;
• липсата на витамини и минерали в организма;
• непълноценното хранене;

Кои са признаците на слаба имунна система?

Лошото функциониране на имунната система трудно може да остане незабелязана.  Повечето хора прекарват по 1-2 настинки на година. Хората със слаба имунна система боледуват постоянно. Другите симптоми, които ни подсказват, че защитните сили ни изоставят са:

• храносмилателни проблеми;
• умора;
• болки в ставите;
• мускулна слабост;
• лоша кожа;
• алергии;

Кое ще ни помогне да подсилим имунитета си?

За да укрепим имунната си система и за де се предпазим от болести се нуждаем от здравословна храна, която ни доставя на тялото нужните витамини, минерали и микроелементи. Ето кои са  ключовите съставки, които са нужни при изграждането на силна имунна система:

• Витамин C – то е нужен за цялостно функциониране на имунната система;
• Витамин А – притежава мощно антивирусно действие;
• всички витамини B – нужни са за нормалната работа на белите кръвни клетки;
• Витамин Е – това е мощен антиоксидант, който стимулира образуването на антитела;
• Калций – играе ролята на чистач в организма;
• Селен – нужен е на организма за производството на антитела;
• Желязо – укрепва цялостната издръжливост;
• Цинк – Т-клетките са изцяло зависими от него;
• Протеини – те са жизнено важни за силна имунна система, защото участват в производството на всички клетки, антитела и ензими;
• Фибри – нужни са за здрава храносмилателна система;
• Мастните киселени ( омега-3 и омега-6 ) - те потискат възпалителните процеси и подсилват цялостния имунитет;
• Ликопен – шампион по борба с рака;

Освен витамините и минералите, организма се нуждае от физически упражнения. Това е така, защото физическото натоварване повишава притока на имунни клетки в целия организъм и стимулира кръвообращението.

Позитивното мислене и поддържането на активен социален живот е много важен за изграждане на силна имунна система. Йогата и медитацията освобождават от стреса и спомагат за по-бързо възстановяване на организма.

Сънят и излагането на слънчева светлина също са много важни за изграждане на имунитет.

Това бяха едни от най-важните фактори за изграждане на силна имунна система, която работи и ни прави по-здрави.

Има добър начин да снабдите вашия организъм с витамини и минерали. Това може да стане с продуктите на АкваСорс. Инвестирайте във вашето здраве и научете повече тях сега!

КолАктив / Коластра 87.00 лв

Зелена енергия - подсилване на имунната система 63.00 лв

Есенциални мастни киселини 44.15 лв

Слънчева енергия 31.50 лв